Tips Kesehatan
Warta
Harian Kita - Bagi anda yang sering alami stres, tapi
anda tidak tahu cara mengendalikannya? Belum lagi keringat di telapak tangan
dan ketiak, serta sakit perut saat stres menerpa.
Jangan biarkan ketegangan
merusak rencana atau kepercayaan diri kamu. Berikut cara instan untuk merelaksasikan situasi
stres, seperti dilansir dari Menshealth,
Selasa (1/3/2016).
Lakukan
pose ini
Bahasa tubuh yang benar
tidak hanya akan mencerminkan percaya diri. Menerapkan pose tubuh dengan tegas
juga akan memberi peringatan pada otak untuk beristirahat.
Ini juga menurunkan kadar
hormon stress kortisol dalam dua menit, kata peneliti dari Columbia dan
Harvard.
Kumpulkan
pujian
Kamu bakal sukses melakukan
wawancara kerja bila membaca pesan dukungan dan pujian dari teman dan keluarga,
menurut studi Harvard.
Pasang
headphone
Mendengarkan musik favorit
sebelum aktivitas yang bisa membuat Anda stress bisa menenangkan sistem saraf
autonomis yang mengontrol respon stres Anda, menurut satu studi plos one. (Ds/Whk)