Wartahariankita.com - Serang. Tanpa disadari atau tidak aktivitas sehari-hari kita tidak memberikan
ruang gerak yang cukup untuk tubuh. Apalagi bagi kita sering terbiasa duduk
dalam kegiatan selama satu harian penuh.
Kalau kita ingat-ingat
lagi, dari mulai bangun tidur, bersiap-siap berangkat kerja, lalu di perjalanan
kerja Anda akan duduk di kendaraan. Tiba di tempat kerja pun juga diharuskan
duduk. Pulang kerja juga tetap duduk dan hingga sampai di rumah biasanya
beristirahat dilakukan dengan duduk kembali, nah kalau kita hitung seharian
penuh aktivitas kita kebanyakan duduk.
Nasional
Fitness Trainer Manager Fitness First Alia Basalamah
mengatakan, “kebiasaan duduk warga ibu kota bisa mencapai 12 jam dalam sehari.
Terlebih lagi dengan adanya perangkat pintar yang membantu pekerjaan dan
komunikasi membuat Anda semakin enggan beranjak dari tempat duduk”. Ujarnya
"Ini membuat masa otot
menurun, setiap tambah usia 10 tahun maka masa otot juga menurut sebanyak 2
kilogram," ujar Alia, Rabu (2/3).
Alia menambahkan, dengan
banyak duduk akan menimbulkan berbagai risiko yang tidak baik untuk tubuh.
Risiko yang bisa ditemui secara real adalah meningkatnya komposisi lemak.
Karena tubuh tidak dibiasakan untuk bergerak dan melakukan aktivitas fisik.
Selain itu, efek negatif
lain dari kurangnya aktivitas fisik di antaranya metabolisme menurun, denyut
jantung semakin melemah, dan terjadi pengeroposan tulang. Jika membiarkan
keadaan tubuh terus-menerus kekurangan gerak, jangan heran jika usia tubuh bisa
menjadi tua melebihi usia biologis Anda. (Ds/WhK)