Orang tua manapun pasti mendambakan buah
hatinya tumbuh sehat dan cerdas. Apalagi tumbuh sehat merupakan hak anak
diseluruh dunia.usia balita merupakan usia dimana anak-anak tersebut tumbuh dan
berkembang dengan pesat. Oleh karena itu penting bagi orang tua untuk menjaga
kesehatan anak dari berbagai gangguan luar maupun dalam.
Berikut merupakan tips-tips yang dapat
membantu orang tua untuk menjaga kesehatan anak.
a. Mengajak Anak Berolah Raga
olah raga merupakan latihan fisik atau
gerak badan menyehatkan. Seperti orang dewasa anak juga membutuhkan latihan
fisik agar ia tetap sehat, anak yang dibiasakan berolah raga sedari dini akan
lebih sehat ketika ia tumbuh dewasa. Ia akan terhindar dari berbagai penyakit
seperti jantung dan kolesterol.
b. Membiasakan Mencuci Tangan
ajarkan secara langsung kebiasaan hidup
sehat seperti mencuci tangan. Biasakan anak untuk mencuci tangan sebelum makan
atau sesudahnya.
c. Pola Makan Yang Sehat
nutrisi yang tepat, sesuai dengan usia,
berat badan, dan aktivitas anak akan meningkatkan daya tahan tubuh sehingga
tidak mudah terserang penyakit.
d. Pencegahan Dari Infeksi Penyakit
penyakit bisa datang kapan,siapa, dan
dimana saja, termasuk anak-anak.interaksi merupakan sasaran empuk penularan
aneka kuman penyakit infeksi, tapi tidak semua anak yang sudah kemasukan kuman
penyakit pasti jatuh sakit, semua itu sangat tergantung pada tingkat daya tahan
tubuh atau sistem kekebalan tubuh anak. Untuk memperkecil kemungkinan sakit
ajaklah anak tersebut berpola hidup sehat. Dengan cara mengkonsumsi makanan
bergizi tinggi, banyak minum , serta cukup istrirahat. Pemeberian vitamin dan
suplemen tambahan pada anak dapat dilakukan untuk memperbaiki atau meningkatkan
daya tahan tubuh.
e. Menjaga Kesehatan Gigi
tidak ada cara yang lebih baik
menghindarinya selain menjaga kesehatan gigi sejak dini,seperti membiasakan
anak menggosok gigi secara benar setiap kali usai makan dan rutin mengunjungi
dokter gigi setiap 6 bulan sekali.
f. Yoghurt, Membuat Anak Lebih Sehat
youghurt adalah produk fermentasi susu
yang bersifat semipadat. Citarasanya
asam segar dengan penampilan bervariasi. Tidak heran jika produk
fermentasi susu ini disukai banyak orang, termasuk anak-anak.
g. Menciptakan Lingkungan Bahagia
kebahagiaan membawa berkah, ini juga
berlaku untuk kesehatan. Jika ingin mempunyai anak yang sehat dengan proses
tumbuh kembang yang pesat, buatlah anak tersebut bahagia selalu.
h. Menjaga Kesehatan Tulang Pada Anak
tulang adalah kerangka penyangga tubuh,
pelindung organ tubuh dari benturan, dan tempat terkaitnya otot sehingga
memungkinkan otot melakukan pergerakan antara sambungan tulang yang satu dengan
sambungan yang lain. Dengan kata lain,tulang merupakan penunjang utama
aktivitas fisik.
i. Memperbaiki Tidur Anak
kebutuhan tidur anak sangat penting bagi
pertumbuhannya karena saat tidur itulah pertumbuhan otak anak mencapai
puncaknya, namun penelitian menunjukkan hampir 25% anak-anak mengalami masalah
tidur. Keadaan itulah yang menjadi runyam dapat mengganguperkembangannya, baik
ketika belajar maupun bermain.kurang tidur berdampak buruk pada anak. Dampak fisik
adalah terganggunya pertumbuhan badan, kerentanan fungsi imun atau daya tahan
tubuh, kegemukan dan mengantuk.untuk masalah kognitif anak menjadi kehilangan
konsentrasi, lambat, kurang waspada, gangguan pembelajaran hingga prestasi
akademik menurun.
j. Mengonsumsi serelia
fakta menunjukkan sebagian besar anak menyukai serelia. Jenis makanan yang
mengadung banyak manfaat ini tersedia dengan bermacam jenis dan rasa yang
terjual di pasaran. Misalnya beras merah, beras putih, jagung, gandum serta
sorgun.
k. Imunisasai Anak
imunisasi adalah suatu prosedur rutin
yang akan menjaga kesehatan anak. Imunisasi (vaksinasi diberikan mulai lahir
sampai awal masa kanak-kanak. Pemberian imunisasi bertujuan untuk memberikan
perlindungan menyeluruh terhadap penyakit-penyakit yang berbahaya dan menjaga
agar anak tetap sehat.
l. Meningkatkan Kebutuhan Mineral Anak,
kebutuhan akan mineral mempengaruhi
tumbuh kembang serta dapat menjaga kesehatan anak, tanpa mineral, sumber-sumber
zat gizi seperti karbohidrat, protein, vitamin dan sebagainya sama sekali tidak
berguna bagi tubuh. Tubuh memerlukan mineral kurang dari 100 mg tiap harinya.
Mineral diperlukan untuk menjalankan
proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh anak, menaga kesehatan, membentuk
tulang yang kuat, serta memproduksi hormon dan mempertahankan denyut jantung.
(Zeet/Whk)