Tips Kesehatan
Vitamin E adalah vitamin yang sangat penting bagi tubuh kita, dengan mengkonsumi Vitamin E secara rutin akan memberikan manfaat yang sangat baik bagi tubuh kita karena Vitamin E mempunyai anti oksidan yang yang dibutuhkan tubuh untuk melawan, menangkal dan menetralkan radikal bebas yang berdampak buruk bagi tubuh.
Selain itu Vitamin E juga membantu menjaga imunitas tubuh dan membangun sitem pertahanan tubuh untuk melawan infeksi kuman yang menyerang tubuh kita.
Manfaat lain Vitamin E juga dapat memperlambat dan mencegah timbulnya penyakit degeneratif seperti Alzheimer's, kanker, dan degenerasi makular.
Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak itu berarti dapat ditemukan pada makanan yang mengandung lemak. namun bukan berarti buah yang tidak berlemak tidak mengandung vitamin E, ada juga buah yang hanya terlihat mengandung air ternyata mengandung vitamin E juga.
Inilah 8 buah yang mengandung Vitamin E terbanyak :
1. Alpukat
2. Olives
3. Pepaya
4. Mangga
5. Kiwi
6. Tomat
7. Buah Berry
8. Jambu batu
itulah ke delapan buah yang mengandung Vitamin E terbanyak, selain buah-buahan ada juga makanan yang mengandung Vitamin E terbanyak,
Inilah daftar makanan yang mengandung Vitamin E yang baik untuk anda konsumsi :
Tahu
Tempe
Susu Kedelai
kacang-kacangan
Almond
Bayam
Biji Bungan Matahati
Udang
Ikan
Brokoli
Hazalnuts
Selain dari buah dan makanan Vitamin E juga bisa di dapatkan dari suplemen yang dapat di beli di toko obat atau apotik. namun perlu di ingat bahwa konsumsi Vitamin E yang terlalau banyak terutama suplemen dapat bermasalah bagi kesehatan tubuh anda. seperti memperlambat penyembuhan luka, mual, diare, kelelahan sakit kepala, pandagan kabur, dan kanker prostat.
jadi konsumsi lah Vitamin E dari bahan alami dan mencegah dari efek samping yang berlebihan.